Theo thời gian, làn da không còn được mịn màng mà dần chuyển sang trạng thái da chảy xệ và lão hóa. Một khi xuất hiện những dấu hiệu đe dọa sắc đẹp này, chúng ta cần tìm cách ngăn chặn ngay.
Da chảy xệ là điều không thể nào tránh khỏi. Vì ảnh hưởng của thời gian, chúng ta cần có giải pháp để duy trì và phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da. Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và thoa nước ép dưa chuột lên da có thể giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình lão hóa da, nếp nhăn và chảy xệ. Ngoài việc chăm sóc da chuyên nghiệp tại trung tâm chăm sóc da, bạn cũng có thể giúp da không bị chảy xệ bằng những thói quen hàng ngày sau đây.
Mục lục
Giới hạn lượng đường tiêu thụ
Đường có nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ làm kích hoạt một quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là “glycation”. Khi ấy, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin; các protein giữ vai trò cấu trúc da. Đường sẽ làm cho các protein này mất đi độ đàn hồi và dễ gãy hơn; dẫn đến quá trình da bị lão hóa, chảy xệ đi.
Khi bạn hạn chế dần đường ra khỏi cơ thể, quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại. Da sẽ được giữ ẩm và khỏe mạnh hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA); lượng đường bổ sung tối đa cần thiết bạn nên ăn trong một ngày là:
- Nam: 150 calo mỗi ngày (tương đương 9 muỗng cà phê)
- Nữ: 100 calo mỗi ngày (tương đương 6 muỗng cà phê)
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hoá
Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp chống lại những ảnh hưởng của gốc tự do lên da. Mặc dù có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa để hồi sinh làn da. Nhưng tốt nhất vẫn là bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hoá. Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho, đậu đỏ, rau bina; cải xoăn… là những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da từ bên trong.
Bổ sung vitamin A và beta-carotene
Nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin A và beta-carotene có tác dụng ngăn ngừa và sửa chữa các dấu hiệu lão hoá da. Beta carotene đã được chứng minh là ngăn chặn ánh sáng cực tím của ánh nắng mặt trời làm tổn hại và lão hóa da. Trong khi đó vitamin A kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da. Hai thành phần này có nhiều trong cà rốt, khoai lang, cải xoăn, dưa đỏ, rau bina…
Thoa nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước và silica khoáng; thành phần giúp cải thiện sức khoẻ mô da và giúp da ngậm nước. Thoa nước ép dưa chuột lên da giúp làm sạch lỗ chân lông, đào thải độc tố và thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da mềm mịn.
Đắp mặt nạ baking soda và dầu dừa
Cả dầu dừa và bột baking soda đều có lợi ích chống lão hóa tuyệt vời. Sử dụng hai thành phần này làm mặt nạ tẩy tế bào chết; dưỡng ẩm da sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.
Đắp mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và giảm tình trạng da chảy sệ. Mật ong giàu chất chốg oxy hoá, giúp loại bỏ bụi bẩn và tăng cường sức khoẻ da. Đắp mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng giúp loại bỏ tế bào chết; đào thải độc tố, giúp da chắc khoẻ hơn.