Rụng tóc là một bệnh lý có thể có nhiều nguyên nhân, vì vậy việc tìm ra nguyên nhân chính gây rụng tóc sẽ giúp chúng ta hiểu được cách khắc phục triệt để để có một mái tóc dày và chắc khỏe hơn. Những thói quen hàng ngày có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc, tóc dễ gãy rụng… Rụng tóc là bệnh lý xảy ra khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá số lượng sợi tóc mọc ra. Nhiều trường hợp tóc đã rụng sẽ không thể tiếp tục mọc nữa dẫn đến hói đầu hoặc hói từng mảng. Đổ trực tiếp dầu gội lên tóc hoặc gội đầu bằng nước quá nóng, gội đầu hàng ngày là thói quen khiến tóc mỏng manh, dễ gãy rụng.
Mục lục
Buộc, búi tóc quá chặt
Mùa hè nóng bức nên nhiều chị em chọn kiểu tóc buộc, búi để vừa gọn gàng, vừa mát mẻ. Tuy nhiên, thói quen buộc, búi tóc quá chặt có thể khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Chuyên gia chăm sóc tóc khuyên rằng nên buộc, búi lỏng tay, sử dụng chun mềm hoặc chun lò xo để không siết chặt sợi tóc, đồng thời, nên buông thả tóc xen kẽ thời gian buộc để tóc được thở.
Gội đầu quá nhiều
Gội đầu quá nhiều chẳng giúp cho tóc sạch mượt hơn mà lại khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên, trở nên khô, xơ và da đầu tiết nhiều dầu hơn làm tóc bết dính. Chuyên gia chăm sóc tóc khuyên rằng nên gội đầu cách 2 – 3 ngày tùy tình trạng tóc.
Gội đầu bằng nước nóng
Nhiệt độ nước quá cao sẽ khiến da đầu và tóc bị khô, dẫn tới gãy rụng và gầu. Ngoài ra, khi gội đầu với nước quá nóng, tóc cũng yếu và rụng nhiều hơn. Vì vậy, không nên gội đầu với nước quá nóng, chỉ nên dùng nước ấm. Nhiệt độ hợp lý sẽ giúp làm sạch sâu và hiệu quả không gây hư hại mái tóc; các chất dinh dưỡng từ dầu gội, dầu xả cũng dễ thẩm thấu và nuôi dưỡng mái tóc hơn.
Đổ dầu gội trực tiếp lên tóc
Thói quen lấy dầu gội rồi đổ trực tiếp lên tóc gây hại cho tóc và da đầu. Lúc này, các hóa chất trong dầu gội chưa được pha loãng với nước, có thể khiến da đầu bị kích ứng và làm tóc yếu hơn. Ngoài ra, dầu gội chưa được tạo bọt sẽ khiến tác dụng làm sạch da đầu và tóc bị giảm đi. Thoa trực tiếp dầu gội lên tóc cũng làm tăng nguy cơ dầu gội còn sót lại trên tóc và gây hại cho mái tóc về lâu về dài.
Sấy tóc quá gần
Sấy tóc với nhiệt độ cao, cự ly gần với tóc có thể giúp tóc nhanh khô hơn. Nhưng lại dễ khiến tóc mất đi độ ẩm và gẫy rụng nhiều hơn. Cách bảo vệ tóc hiệu quả nhất là hạn chế sử dụng máy sấy hết mức. Nếu cần làm khô tóc, hãy dùng khăn bông thấm cho đến khi tóc ẩm rồi dùng máy sấy chế độ mát; để cách xa tóc 20 – 30 cm.
Dùng dụng cụ tạo kiểu nhiệt độ cao
Tương tự như máy sấy, máy uốn xoăn hay máy ép thẳng sử dụng nhiệt độ cao cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mái tóc. Nên hạn chế sử dụng các thiết bị này. Nếu cần dùng, hãy xịt bảo vệ tóc trước khi sử dụng để giảm thiểu tác hại lên tóc.
Nhuộm, tẩy tóc thường xuyên
Nhuộm, tẩy tóc quá thường xuyên là hành động gây hư tổn nhiều nhất cho tóc. Lời khuyên của các chuyên gia là nên nhuộm hoặc tẩy tóc cách nhau ít nhất 3 tháng. Và sử dụng sản phẩm chăm sóc như dầu gội, dầu xả, kem ủ; mặt nạ dưỡng dành riêng cho tóc nhuộm, tẩy để tóc phục hồi sau khi tiếp xúc với hóa chất.
Không chống nắng cho tóc
Cũng giống như da, tóc cần được che chắn, bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Dù không có sản phẩm chống nắng chuyên dụng cho tóc thì bạn vẫn nên dùng mũ; nón, áo chống nắng để hạn chế tóc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tia cực tím có thể khiến tóc khô, xơ và dễ gãy rụng hơn.
Chải tóc quá mạnh
Nunzio Saviano, chủ sở hữu và nhà tạo mẫu tóc tại Nunzio Saviano Salon ở thành phố New York; khuyến nghị: “Đừng mạnh tay gội đầu, dưỡng tóc nhẹ nhàng và sử dụng lược răng thưa để gỡ rối”.
Chỉ nên chải tóc khi cần thiết và gỡ tóc cẩn thận bằng cách sử dụng keo xịt tách nếp và bắt đầu từ phần dưới cùng; thay vì bắt đầu từ đỉnh và chải tóc xuống.
Chế độ ăn không đảm bảo
Chế độ ăn tốt nhất cho tóc là chế độ ăn Địa Trung Hải với protein nạc; các loại hạt, trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Protein đặc biệt quan trọng vì tóc được cấu tạo từ protein và ăn đủ chất sẽ giúp cấu trúc tóc chắc khỏe”. Thiếu sắt, vitamin D, kẽm hoặc bất kỳ loại vitamin nào có thể dẫn đến rụng tóc.
Evan A. Rieder, trợ lý giáo sư tại Ronald O. Perelman Khoa Da liễu tại NYU Langone Health khuyên: “Phụ nữ có kinh nguyệt nhiều; người ăn kiêng sai cách hoặc các chế độ ăn uống hạn chế khác; người ăn chay và thuần chay đều nên bổ sung đủ sắt”.