Nhiều khi phụ nữ chúng ta chỉ muốn các nếp nhăn và vết thâm biến mất một cách kỳ diệu sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nhưng một khi đã bước vào tuổi già thì điều này là không thể tránh khỏi. Tất nhiên, có rất nhiều sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, nhưng để có một làn da khỏe mạnh phụ thuộc nhiều hơn vào những gì bạn ăn và uống, hơn là những gì bạn thoa trực tiếp lên da.
Theo nghiên cứu mới đây, các loại nước trái cây, nước ép tự nhiên là hỗ trợ tốt nhất giúp cải thiện nếp nhăn và làm đẹp da. Đồ uống và nước trái cây chống lão hóa đang là xu hướng chống lão hóa tự nhiên hàng đầu. Sữa đậu nành, nước bưởi, cam, cà rốt… đều là những thức uống giúp làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả.
Mục lục
Sữa đậu nành
Đậu nành chứa isoflavone, giúp làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Sau tuổi 30, đậu nành là thực phẩm được các nhà khoa học khuyên dùng để chống lão hóa da từ bên trong.
Nước bưởi ép
Bưởi chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, chất chống oxy hóa mạnh; vừa giúp giảm cân, vừa tăng sức đề kháng cho làn da, chống lại những dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, nám da, tàn nhang, da chảy xệ…
Nước cam
Cam rất giàu vitamin C; giúp chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất quan trọng giúp hạn chế các dấu hiệu tuổi tác trên da. Vitamin C trong cam giúp tăng sinh collagen, duy trì cấu trúc da, giúp trẻ hóa da từ bên trong.
Nước nha đam
Nha đam chứa vitamin A, C, E, B12 và rất nhiều axit amin cùng khoáng chất. Giúp tăng độ đàn hồi cho da, bảo vệ da trước các tác hại từ tia cực tím; ô nhiễm môi trường… ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin C và beta-carotene, giúp tăng đàn hồi cho da; ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, lão hóa sớm. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa. Giúp làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng rất hiệu quả đối với làn da của phái đẹp. Nếu làn da bị ảnh hưởng bởi tác hại của ánh nắng mặt trời, trà xanh có thể giúp chúng mau chóng hồi phục. Trà xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, làm da sáng hơn. Uống trà xanh thường xuyên và đúng cách mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc loại bỏ độc tố, giúp da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Ca cao
Ca cao rất giàu có chất oxy hoá flavanod, giúp tạo lớp áo giáp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím – thủ phạm chính gây lão hóa và ung thư da. Hơn thế nữa, ca cao còn giúp phục hồi tổn thương da; ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cà phê đen
Hạt cà phê nguyên chất chứa hàm lượng cao những hợp chất polyphenols và một số chất khoáng như magie, canxi, kali… Những chất này giúp trung hoà gốc tự do, ngăn chặn quá trình hư hại tế bào. Làm tăng khả năng chống oxy hoá, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Một ly cà phê đen mỗi ngày được coi là ‘liều thuốc’ chống lão hóa tự nhiên.
Nước ép lựu
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, các phân tử trong quả lựu được biến đổi bởi các vi khuẩn trong đường ruột. Cho phép các tế bào cơ tự bảo vệ mình trước những nguyên nhân gây ra lão hóa.
Nước ép lựu cũng là nguồn vitamin C tuyệt vời. Đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen của da và có thể sửa chữa và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
Rượu vang đỏ
Người ta biết đến rượu với nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, với mỗi ngày uống 2 ly vang đỏ, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với tác dụng hữu ích từ rượu.
Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Có thể giúp bảo vệ các mạch máu da và cả động mạch. Các mạch máu khỏe mạnh hơn trên da giúp làm chậm sự hình thành các nếp nhăn. Các nghiên cứu còn chỉ ra, polyphenol trong rượu vang còn có hiệu quả trong việc ngăn chặn các tia cực tím gây hại của mặt trời, bảo vệ chống lại ung thư da.