Phụ nữ Ấn Độ có một sự gắn bó sâu sắc với thế giới tự nhiên. Thực phẩm hữu cơ và niềm tin vào tâm hồn là bí quyết làm đẹp, giúp họ luôn tươi trẻ ở mọi lứa tuổi. Trước ngày cưới, các cô dâu Ấn Độ thường chuẩn bị rất nhiều thứ, đặc biệt chú ý đến hình thể, để có thể khoác lên mình bộ váy cưới đẹp nhất. Điều này khiến cô dâu cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn trong ngày quan trọng của cuộc đời. Bạn có biết cô dâu Ấn Độ giữ dáng như thế nào trước ngày cưới không?
Uống nước ấm pha với hạt cỏ cà ri khi bụng đói vào buổi sáng, tập thể dục nhẹ sau bữa ăn để giúp phụ nữ Ấn Độ giữ dáng.
Mục lục
Tự nấu ăn tại nhà
Tự nấu ăn tại nhà là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi bạn vừa chọn được thực phẩm tươi sống; có lượng calo thấp vừa kiểm soát khẩu phần mỗi bữa. Thực phẩm tự chế biến tốt cho sức khoẻ hơn các thực phẩm đóng gói hay mua sẵn. Khi nấu ăn, phụ nữ Ấn Độ thường dùng nhiều đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau xanh; nhờ vậy mà họ giữ được vóc dáng cân đối.
Ăn bữa trưa lớn
Theo thói quen ăn uống của người Ấn Độ, bữa trưa là bữa lớn nhất trong ngày. Họ ăn nhiều vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Khi ăn bữa trưa lớn, cơ thể có đủ thời gian để tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Nếu ăn tối quá no, cơ thể sẽ không kịp tiêu hoá; dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.
Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri là thực phẩm và cũng là liều thuốc quen thuộc với người Ấn Độ. Phụ nữ Ấn Độ dùng hạt cỏ cà ri rang pha với nước ấm uống vào buổi sáng khi bụng đói. Hạt cỏ cà ri có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy tiêu hoá. Tăng cường chuyển hoá năng lượng, giảm tích tụ mỡ thừa, đồng thời; ngăn ngừa táo bón.
Uống nước ấm
Để giữ gìn vóc dáng và làn da, phụ nữ Ấn Độ duy trì thói quen uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, họ thường uống nước ấm thay cho nước mát vì nước ấm giúp hệ tiêu hoá đốt cháy chất béo dễ dàng hơn, nhờ đó, tiêu giảm mỡ thừa hiệu quả hơn. Uống một cốc nước ấm 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp hạn chế ăn quá nhiều, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Vận động sau khi ăn
Phụ nữ Ấn Độ duy trì thói quen vận động nhẹ sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hoá và cải thiện vóc dáng. Dành 15 phút tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp họ không còn lo lắng về vấn đề cân nặng.
Họ tin rằng vẻ đẹp đến từ tâm hồn
Phụ nữ ở Ấn Độ tin rằng tâm trí và cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tinh thần thoải mái chắc chắn sẽ tác động đến lối sống tích cực; thói quen lành mạnh bên ngoài của bạn. Họ tập thiền, dành thời gian để hít thở và áp dụng các liệu pháp mát-xa. Nhiều chuyên gia làm đẹp tin rằng thói quen ngủ trong một khoảng thời gian nhất định. Cũng là yếu tố giúp phụ nữ Ấn Độ trông trẻ và đẹp hơn.